今天，我想和大家分享一下我3月底参加道宝课程的收获和感想。我的收获分享有以下三点：

1、我收获了克服紧张的技巧和方法。道宝运用腹式呼吸、感受重力、抓脚趾等方法，来快速放松紧张情绪，迅速提高个人的内在感知力，专注演讲的内容。

2、我收获了在演讲过程中需要大停顿和小停顿。我平时说话是一个极快的人，常常嘴的速度快过大脑的速度，这样容易说出与想说不符的内容。运用道宝课程中所授的停顿，我明显感到在上台练习时，让我更专注所讲的内容，显得从容与淡定。

3、道宝的演讲结构，对我组织演讲内容帮助很大。我深信，若能融会贯通的用道宝演讲框架去组织安排演讲内容，一定会让我的演讲内容更富有吸引力。

综上所述，是我两天参加道宝课程的三点收获。感谢道宝国际，把这么好的课程引到了中国，让我们受益。也要感谢道宝课程的创建者纳塔利老师、感谢黄校长，感廉老师。廉老师课堂讲解细致入微，生动风趣，课堂课外对每个学员提出的问题都耐心解答，毫无保留传授他的经验。廉老师认真记录每学员演练情况，让我们看到进步，深受鼓励，也给了我们黄金般的宝贵建议。最后感谢同学们两天陪伴与鼓励。谢谢大家！

——广州学员熊晓红